Польза для здоровья: ходьба или велосипед
Движение является обязательным условием здоровья и долголетия. Причём, для каждого живого существа природой предусмотрен свой — естественный образ жизни, следуя которому только и можно оставаться долгое время активным, поддерживать и укреплять своё физическое состояние. А также — развиваться умственно и духовно.
Отступать от естественного поведения — это вероятность навредить себе.
Так уж устроено в природе, что птице — летать, а рыбе — плавать. А человеку предназначено ходить, бегать и лазать по деревьям. Последний навык, впрочем, затерялся уже где-то в первобытном прошлом, и меньше всего люди склонны использовать его в своей современной жизни. Зато появился новый двигательный навык — крутить и нажимать педали.
Чем (не)хорош велосипед?
При всём уважении к этому занятию (я сам постоянно на велосипеде), оно всё-таки имеет ряд недостатков и ограничений, и уступает простым пешим прогулкам по своим возможностям в отношении укрепления здоровья.
Велосипед заставляет ноги двигаться по кругу, что не совсем привычно и естественно для человека. Это движение чем-то напоминает движение при ходьбе, но в то же время оно не такое. Кроме того, при езде на велосипеде на ноги часто оказывается дополнительная физическая нагрузка, что вызывает напряжение тела. При этом сам человек продолжает неподвижно сидеть.
Вполне возможно, что катание на велосипеде со временем может что-то изменить в физиологии человека. Начнут сильнее развиваться другие мышцы, и возможно, ноги заядлого велосипедиста примут несколько иную форму — не такую, как теперь. Как это отразится на его здоровье и внешнем виде, тоже пока неизвестно. Но, даже в этом случае — лучше крутить педали велосипеда и передвигаться сидя, чем сидеть на месте без движения!
Полезно ли ходить пешком?
Ходьба, как естественное для человека действие, несомненно способствует укреплению здоровья, как физического, так и психического. А лёгкая удобная обувь способна превратить ходьбу в весьма приятное занятие, снимающее стресс.
Следуя своей природе, совершая длительные ежедневные прогулки, человек и развивается и отдыхает. При ходьбе лучше работает мозг и укрепляются мышцы ног. Свежий воздух также благотворно воздействует на организм. А звуки природы, такие как — пение птиц, шелест веток и листьев, движения ветра или просто тишина — позитивно влияют на психику.
Ходьба пешком восстанавливает нормальную работу сердца. Постепенно снимается внутреннее напряжение, разгоняется кровь, уменьшаются боли.
Главное выбрать правильный ритм ходьбы(!)
Благодаря ходьбе пешком, человек узнаёт что-то новое и получает с этим жизненный опыт и развитие души. Организм становится более вынослив и адаптирован к окружающему миру. А через созерцание дух соприкасается с мудростью природы и получает новый духовный опыт и пищу для ума.
Ходьба пешком, в отличие от велопрогулки, не требует особого физического напряжения. Можно прогуливаться не спеша, сколько угодно долго и чувствовать себя свободным. При ходьбе можно двигать руками (что не получится при езде на велосипеде) и делать ими различные упражнения, что расширяет число двигающихся мышц. Чем больше мышц задействовано при движении, тем эффективнее их развитие.
При ходьбе можно также делать упражнения на дыхание, заряжаться кислородом и энергиями сил природы. А при желании менять ритм и скорость ходьбы, и даже переходить на бег. И очень благотворное действие оказывает созерцание заоблачных просторов голубых небес и широты полей бескрайних!
Ходьба без пользы для здоровья
Вот что не принесёт точно пользы от ходьбы пешком, так это спешка, суета мыслей и продолжение пустых ненужных разговоров, если вы прогуливаетесь в компании друзей. На природе следует отвлечься, слушать её голос. В городе — постараться быть просто сторонним наблюдателем течения жизни городской. Но не принимать в ней участия на прогулке.
Курение во время прогулки пешком перечеркнёт все её положительные действия. Это окажется лишь временным уходом от суеты мирской, но пользы для здоровья в этом никакой не будет. Также от прогулки выйдет только вред, если ходить пешком вдоль оживлённой автотрассы. Выхлопные газы от машин, их шум и напряжённая энергетика таких мест нисколько не улучшат ваше самочувствие и не пойдут на благо.
Сейчас стало принято брать с собой на прогулку плеер с наушниками и слушать на ходу музыку. При кажущемся комфорте такой прогулки, это всё-таки лишает человека возможности отдохнуть и препятствует полному слиянию с природой.
Учёба на ходу
Однако, можно использовать возможности ходьбы для лучшего запоминания какой-либо информации и всестороннего обдумывания стоящих перед вами задач. В противовес закрытому пространству, мысль не ограничена в своём полёте на прогулке.
Также интересный рассказ или история в пути воспринимаются иначе, при условии, что вокруг нет сильных внешних раздражителей, а только шум природы.
При ходьбе ум воспринимает информацию острее и память работает лучше, чем когда человек не двигается(!)
Ходьба или велосипед: что выбрать?
Если вы хотите двигаться без напряжения внимания и сил, то выбирайте ходьбу. А если вы хотите не просто подвигаться, но и поработать активно физически, и чувствуете в себе достаточно энергии и сил — вам подойдёт езда на велосипеде.
Выбор каждый делает сам, исходя из своего желания и возможностей. Что вам больше нравится — то и принесёт вам больше пользы! Душевные предпочтения при выборе также важны для улучшения общего здоровья.
Сделав выбор по душе вы успокоитесь и отдохнёте, укрепив при этом состояние своего здоровья без помощи таблеток и врачей.